Você tem impressão de que está entrando em depressão mas não tem certeza, certo? Você sente um buraco no peito, já consultou o Google e na realidade tem muito medo de que esteja realmente com Depressão, porque isso pode mudar toda sua rotina.
Eu entendo.
Existe chance de que realmente seja e você possa estar deixando de lado a oportunidade de tratar isso no início, ou pode ser que você não esteja e na realidade só seja uma tristeza passageira, coisa da sua cabeça. Continuar sem saber pode ser bem perigoso para você, por isso, preste bastante atenção.
Fica tranquilo. Neste artigo, você vai ter uma luz sobre como saber se você está realmente com Depressão ou não. Você pode usar esse artigo como orientação, talvez como um passo-a-passo.
Então, continue lendo este artigo para saber mais sobre:
- O que não é depressão?
- O que É depressão?
- Como ter certeza de que tenho ou não?
O QUE NÃO É DEPRESSÃO?
Esta é uma pergunta em que a resposta não está clara para muitas pessoas. Será que isso que sinto é só tristeza? E se for o início da Depressão e eu perder a oportunidade de tratar do início?
É muito comum pessoas se confundirem neste assunto. Então qualquer coisa pode ser uma Depressão. A minha provocação aqui é no sentido de que há muitas pessoas que estão se exigindo serem felizes a todo momento e em todo lugar. Pessoas que, inspiradas em personalidades na TV, revistas e internet, querem ser felizes a todo custo e dizer “gratidão” a tudo. Ora, somos humanos! Quem é que não fica triste diante da perda de um ente querido? Sem contar se essa pessoa for a mãe ou o pai! Você já deve ter visto em filmes e novelas um costume antigo em que a pessoa utilizava somente roupas pretas por um período de mais ou menos 6 meses, portanto, a pessoa vivia o luto de verdade!
E é isso! Viva o luto. Relembre mesmo! Sem deixar que isso atrapalhe seu dia. E se vier naquele momento no trabalho a lembrança e a vontade de chorar? Vá ao banheiro, relembre, e volte ao trabalho. Digo mais uma vez: vai valer seu bom senso de perceber se isto está lhe atrapalhando, se você está levando broncas do chefe, advertências por não estar cumprindo com suas tarefas, enfim. Além do mais, separações, fim de namoro, situações difíceis e longas na faculdade, bullying nem se fala, né? Isso fica para um outro artigo.
Viva a tristeza! E aqui fica a dica de uma animação superbacana de 2015, “Divertidamente”, que retrata a mente de uma adolescente através de figuras muito engraçadas, onde a tristeza é suprimida e, consequentemente, algumas coisas acontecem. Vale a pena conferir.
O QUE É DEPRESSÃO?
É um distúrbio do humor que traz a sensação permanente de tristeza e perda de interesse. Acompanha desequilíbrio químico do cérebro e normalmente é eliciada por um evento forte, como a morte de algum familiar.
Normalmente acompanha também problemas emocionais e físicos, como não conseguir se concentrar em tarefas, não conseguir dormir ou dormir demais, diminuição da energia e as vezes pensamentos suicidas. O maior público se situa a partir dos 14 anos.
Outros sentimentos incluem ansiedade, culpa, apatia, falta de esperança, não ter prazer nas tarefas, sensação de solidão, tédio ou sofrimento. Em alguns casos há automutilação, choro excessivo, isolamento social, fadiga, ganho ou perda de peso.
Como ter certeza de que tenho ou não tenho?
Com estas informações acima, você já deve ter algum norte a respeito de si mesmo. Creio que é grande indício quando a tristeza profunda vem acompanhada de outros sintomas, talvez até físicos. Então, para ter certeza:
Procure um Psicólogo
Para que você tenha certeza, será necessário que você pare de pesquisar no Google e fazer inúmeros testes sem validade, e procurar um psicólogo que, com auxílio de ferramentas poderá fazer um diagnóstico adequado.
Se diagnosticada a Depressão, ele poderá ser seu guia em entender a mensagem que seu inconsciente está trazendo e te dar subsídios e técnicas para seu dia-a-dia.
Também poderá procurar por recursos diversos, como hipnoterapia ou EMDR.
Quer marcar uma sessão? Fale comigo clicando aqui.
Procure um Psiquiatra
Sempre procuro estimular os recursos mentais que você dispõe para alcançar a melhora dos sintomas depressivos, por isso, nos casos de forte sofrimento onde o paciente não consegue autonomia para cuidar de si mesmo, ou não consegue seguir no trabalho e nos estudos, costumo encaminhar ao psiquiatra.
Portanto, deixe seu preconceito de lado e busque ajuda de um profissional que poderá fazer um diagnóstico e, no caso de uma situação grave, poderá decidir a melhor medicação para prevenir situações graves.
Recapitulando…
Para realmente saber se está com Depressão ou não, procure um psicólogo para que possa fazer os testes adequados e iniciar uma jornada de autoconhecimento e aprendizado para obter ferramentas para lidar com o mundo; e procure um psiquiatra que também poderá realizar um diagnóstico;
PS. “- Nossa, Cesar, mas como assim eu com depressão? Eu sou crente!”. Sobre isso eu gravei um vídeo que pode te ajudar, e você pode assistir clicando aqui.
PS. [2]: Muitas pessoas que suspeitam estar com depressão sofrem com preocupações constantes. Escrevi um texto a respeito que pode esclarecer melhor, clique aqui para ler.
