Preocupação constante: como evitar aquela preocupação que persiste em continuar te atormentando mesmo que racionalmente não exista motivos para se preocupar.
O ano era 2013. Eu estava no último ano de minha faculdade, com dezenas de trabalhos, tarefas, atividades e relatórios a serem entregues em um curto período de tempo. Eu, que estava acostumado ao ritmo mais normal dos semestres passados, neste tinhamos três estágios diferentes com relatórios semanais a serem entregues fidedignamente na data correspondente.
Mas não era somente isso que me tirava as energias. Eu era capaz de ficar preocupado se eu conseguiria entregar todos os relatórios do ano e os fazer de forma eficaz e com boa qualidade. Mas não era uma preocupação comum. Era uma preocupação que me causava sintomas físicos, como dor de barriga e dores de cabeça. Tinha alguma coisa estranha.
Muitas pessoas convivem com esses sintomas ou outros parecidos, que chegam a atrapalhar nosso desempenho, nos leva a tomar uma série de remédios e estressa nossa mente tornando-a improdutiva.
Pode ser que você tenha enfrentado muitas situações importantes. Isso é capaz de tirar completamente a energia de uma pessoa. Isso porque estar preocupado é, antes de tudo, estar ocupado (pré-ocupado – ocupado antecipadamente). Muitas pessoas chegam a ficar cansadas e esgotadas por conta dessa energia gasta (eu estou falando de cansaço físico mesmo! Como por exemplo, ficar cansado para sair a noite, ou indisposição para levantar da cadeira etc.).
Como então resolver essa questão?
NÃO VAI ADIANTAR DE NADA
Você já percebeu que das outras vezes não adiantou de nada ficar se preocupando? Você ficou se preocupando a toa! A dica que deixo aqui para você é se inspirar no Mindfullness e pensar no aqui e agora. Essa é uma poderosa e simples ferramenta.
Da próxima vez que você estiver pensando demais, sente-se, relaxe, e olhe ao redor. Procure descrever 5 objetos que tem no ambiente.
Enquanto respira tranquilamente, perceba o clima. Os sons. Esse exercício nos ensina algo muito óbvio: prestar atenção no aqui e agora.
O que eu tenho que fazer hoje?NÃO. O que eu tenho que fazer agora!
Uma dica que deixo aqui também é, no início do dia, escrever todas suas tarefas, cuidando para não se exigir demais. Pronto. Esses 5 minutos iniciais do seu dia são o bastante para se OCUPAR do futuro. Depois do planejado, pense no aqui e agora e bola pra frente, cada tarefa de uma vez.
Veja mais nesse vídeo como que essa preocupação constante pode atrapalhar no seu networking nesse vídeo.
ESSA PREOCUPAÇÃO PODE SER ANSIEDADE
Muitas pessoas estão com Transtorno de Ansiedade ou outros transtornos que envolvem a ansiedade e não se dão conta disso. Continuam sofrendo e não buscam ajuda para melhorar a condição de vida. É chato pra caramba ficar com esses sintomas e você pode estar perdendo tempo. Marque uma visita com um psicólogo de confiança. Eu estou disponível e você pode falar comigo clicando aqui.
ESSA PREOCUPAÇÃO É UMA MAÇÃ
Oi?
É isso mesmo. Imagine que você é uma árvore. Os frutos são essa coisa que você sente, essa preocupação constante, esse pensar no futuro. Cortar os frutos vai adiantar? Pode ser que adiante, mas novos frutos nascerão. É por isso que recomendo sempre as pessoas que iniciem um processo de terapia, e a hipnoterapia é uma grande aliada quando o assunto é ir na raiz. Com ela é possível encontrar a causa exata que causa os sintomas. Trabalhando na raiz, os frutos podem se tornar agradáveis e deliciosos.
Então é isso. Não adianta de nada ficar pensando no futuro sendo que o presente está deixando a desejar. Recomendo que procure ajuda profissional caso esteja sofrendo com a situação e logo poderá entender e trabalhar na raiz do problema.
PS. Muitas pessoas que estão com ansiedade também estão com depressão. Escrevi um artigo bacana para pessoas em dúvida e ele pode te ajudar. Clique aqui para acessar.
